12月24日晚，由后勤服务中心与校工会共同承办的浙江师范大学“健康浙师说”系列论坛专家说第三讲在20幢1楼报告厅开讲。浙江大学医学院附属邵逸夫医院神经内科副主任、睡眠医学中心执行主任张力三主任医师为全校近两百名师生代表带来专题讲座分享。
浙江师范大学校长邱利民、副校长朱毅峰、校工会主席叶志雄听取讲座。后勤服务中心党委书记、主任刘勇主持讲座。
张力三从“睡眠生理基础”入手，系统介绍了睡眠的结构、功能及其对身心健康的重要性。他结合丰富的临床案例与研究成果，详细讲解了失眠、睡眠呼吸障碍、发作性睡病等常见睡眠障碍的识别与诊断标准。针对如何科学改善睡眠，张力三重点介绍了包括刺激控制、睡眠限制、渐进式肌肉放松、认知行为调整等在内的非药物干预实用“妙招”，并强调了规律作息、优化睡眠环境、管理情绪与压力对提升睡眠质量的关键作用。
在提问环节，多名师生踊跃参与，就日常生活中遇到的睡眠问题或困扰，如“使用电子产品监测睡眠”“睡眠过程中的磨牙现象”“睡眠瘫痪症”等问题进行提问，张力三分别进行详细解答。
校医院负责人表示，本次讲座不仅普及了与师生学习工作生活密切相关的科学睡眠理念，也帮助师生掌握改善睡眠质量的有效方法，助力师生身心健康发展，是学校持续推进健康浙师建设、关爱师生身心健康的系列举措之一。
